Ficatul si starea de bine

3

Daca va simtiti obositi si lipsiti de vitalitate, acestea sunt primele semne ca ficatul dvs. este suprasolicitat.

Metodele prin care il puteti proteja si evident, prin care sa va simtiti mai plini de energie sunt urmatoarele:

– Evitarea efortului fizic in partea a doua a zilei (mersul pe jos este suficient si recomandat dupa ultima masa);
– Exercitii fizice moderate (important este ritmul, nu miscarea);
– Evitarea alcoolului (ma refer aici la consumul constant, nu cel ocazional);
– Evitarea consumului de fructe in partea a doua a zilei;
– Repausul alimentar intre orele 18:00 – 09:00;
– Fara alimente care au in compozitie zahar si grasimi (foietaje, prajituri, gogosi, inghetata etc);
– Fara sucuri de fructe in exces;
– Fara bauturi carbogazoase (amestec de coloranti si zahar);
– Fara alimente prajite in ulei;
– Fara mezeluri, pateu, carnati, parizer, crenvusti (tot ce inseamna carne cu conservanti);
– Fara alimente ce contin grasimi trans (chipsuri, napolitane, bomboane, pop-corn preambalat, margarina, smantana vegetala pentru gatit, bicuiti, fursecuri, chifle pentru hamburgeri etc);
– Nu pierdeti noptile.

V-am sugerat o serie de lucruri importante pentru adoptarea unui stil de viata sanatos, atat cat puteti, dar nu in ultimul rand as vrea sa va spun cate ceva despre lucruri mai putin stiute sau de care de multe ori nu suntem constienti.
Intoxicatia corpului fizic nu este doar consecinta unei alimentatii dezechilibrate, cum se crede, ci si rezultatul unor factori emotionali: supararea, furia, nemultumirea permanenta, ura modifica functionarea corecta a bilei, a ficatului si inflameaza mucoasa intestinului subtire.
Sentimentele negative reprezinta otrava si stress pentru intregul organism.

Cand gandirea se purifica, afirmand binele, nu se produc asemenea blocaje. Imediat ce ne creem in minte si in inima imaginea noului mod de viata si de gandire, inseamna ca dorim o schimbare interioara. In functie de cum gandim, declansam in propriul organism reactii si mecanisme ale caror urmari le vom suporta.

 

 

Gabriel Andronache este trainer, dietolog, actor si expert in arte martiale (centura neagra, 7 Dan). Este cunoscut ca promotor al unui stil de viata sanatos, bazat pe miscare si alimentatie de origine vegetala. De asemenea, el este initiatorul exercitiilor "Slow Gym" in Romania - o combinatie intre miscarile din artele martiale si fitness - a alimentatiei nutritive cu descarcare lenta, "Slow Nutrition Absorption", a Meditatiei Digitale si a Gimnasticii Energetice.

Discussion3 comentarii

  1. Cristina Enasescu

    Dragă Gabi, mă bucur că te-am regasit! Nu voi conteni să-ți mulțumesc că intr-un fel mi-ai schimbat viața!
    Cu drag, Cristina.

Leave A Reply