Tonifierea | Exercitiul 3

Slow Gym, Tonifierea

Al treilea modul l-am conceput pentru muschii spatelui, umerilor, bratelor, fesierilor si coapselor.

Pozitia este culcat, pe burta, pentru a nu solicita coloana vertebrala, contractia muschilor facandu-se din pozitia miscarii. Datorita functiei antagonice a muschilor, exercitiul de astazi are efect si asupra muschilor pieptului si ai abdomenului.

Tonusul muscular este dat de elongatia muschilor printr-un ritm controlat si cu o respiratie normala.

Modulul prezentat se exerseaza pana la obtinerea unei executii corecte.

 

Lasă un răspuns