Hiperextensii din plan inclinat | Slow Gym

0

Hiperextensii din plan inclinat, pentru muschii spatelui.

Am folosit o banca inclinata, pentru o pozitie comoda de lucru a muschilor lombari, atat de importanti pentru sustinerea corecta a coloanei vertebrale.
Unghiurile complexe, create de miscarea bratelor, permit o extensie si o contractie maxima a acestei zone.
Ritmul ne permite o atentie sporita, ce nu trebuie neglijata, pentru a putea preveni eventuale accidentari.

Va recomand sa incepeti exercitul fara greutati pentru a invata, intr-o prima etapa, miscarea corecta.

 

Gabriel Andronache este trainer, dietolog, actor si expert in arte martiale (centura neagra, 7 Dan). Este cunoscut ca promotor al unui stil de viata sanatos, bazat pe miscare si alimentatie de origine vegetala. De asemenea, el este initiatorul exercitiilor "Slow Gym" in Romania - o combinatie intre miscarile din artele martiale si fitness - a alimentatiei nutritive cu descarcare lenta, "Slow Nutrition Absorption", a Meditatiei Digitale si a Gimnasticii Energetice.

Leave A Reply