Tonifierea | Exercitii pentru abdomen

0

Va prezint trei noi exercitii pentru tonifierea abdomenului. Se executa cu ajutorul barei metalice si au drept rol mentinerea muschiului abdominal in tensiune, pe tot parcursul executiei.

Greutatea barei trebuie aleasa in functie de forta fizica a fiecaruia.
Eficienta acestui exercitiu este data de mentinerea muschiului abdominal in tensiune si lucrarea lui prin pliere, atat de jos in sus cat si de sus in jos, in acelasi timp.
Exercitiile se executa cap-coada si se repeta in 2-3 reprize.

Un nou exercitiu, o noua cale spre tonifiere!

 

Gabriel Andronache este trainer, dietolog, actor si expert in arte martiale (centura neagra, 7 Dan). Este cunoscut ca promotor al unui stil de viata sanatos, bazat pe miscare si alimentatie de origine vegetala. De asemenea, el este initiatorul exercitiilor "Slow Gym" in Romania - o combinatie intre miscarile din artele martiale si fitness - a alimentatiei nutritive cu descarcare lenta, "Slow Nutrition Absorption", a Meditatiei Digitale si a Gimnasticii Energetice.

Leave A Reply