Tonifierea | Exercitiul 3

0

Al treilea modul l-am conceput pentru muschii spatelui, umerilor, bratelor, fesierilor si coapselor.

Pozitia este culcat, pe burta, pentru a nu solicita coloana vertebrala, contractia muschilor facandu-se din pozitia miscarii. Datorita functiei antagonice a muschilor, exercitiul de astazi are efect si asupra muschilor pieptului si ai abdomenului.

Tonusul muscular este dat de elongatia muschilor printr-un ritm controlat si cu o respiratie normala.

Modulul prezentat se exerseaza pana la obtinerea unei executii corecte.

 

Gabriel Andronache este trainer, dietolog, actor si expert in arte martiale (centura neagra, 7 Dan). Este cunoscut ca promotor al unui stil de viata sanatos, bazat pe miscare si alimentatie de origine vegetala. De asemenea, el este initiatorul exercitiilor "Slow Gym" in Romania - o combinatie intre miscarile din artele martiale si fitness - a alimentatiei nutritive cu descarcare lenta, "Slow Nutrition Absorption", a Meditatiei Digitale si a Gimnasticii Energetice.

Leave A Reply